Treino Moderado

Bubble Butt

Moderado Duration 24 minutos

Áreas Alvo: Glutes

Adicionado Por Hayley Meurs

Tags

Treinos de glúteos

Descrição

Quick warm up, focus on your glutes, cool down.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Jumping Jacks

1 minuto

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

2 minutos

Squats

2 minutos

Elbow Plank

1 minuto

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

2 minutos

Donkey Whips

2 minutos

Glutes 100

1 minuto

Rest

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

2 minutos

Squats

2 minutos

Elbow Plank

1 minuto

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

2 minutos

Donkey Whips

2 minutos

Glutes 100

1 minuto

Butterfly

2 minutos

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