Butt

Intenso Duration 20 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Adicionado Por Dacourt Clemence

Tags

Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Side Lunges

1 minuto

Duck Walk

45 segundos

Transition

10 segundos

Donkey Whips

1 minuto

Rest

1 minuto

Conjunto 2: 3 rodadas

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 minuto

Transition

10 segundos

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45 segundos

Rest

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12 min

Lower Body

Wall

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