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Conjunto 1: 2 rodadas
Alternating Lateral Lunge with Kettlebell
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1 minuto
Back Lunge Kick Jump Switch
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1 minuto
Bottom to Bottom Squats
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1 minuto
Chair Squats
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1 minuto
Butt Lifts
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1 minuto
Donkey Whips
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1 minuto
Froggy Jumps
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1 minuto
Jumping Lunges
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1 minuto
Hops with Squat Thrusts
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1 minuto
Lateral Lunge and Shoulder Raise
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1 minuto


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