Treino Moderado

Boot Camp Ready

Moderado Duration 25 minutos

Áreas Alvo: Core, Arms

Adicionado Por Tyrekk Green

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

If your trying to get ready for boot camp

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Ab Curls

2 minutos

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 minutos

Crunches

2 minutos

Dead Bug Holds

1 minuto

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minuto

Rest

4 minutos

Conjunto 2: 2 rodadas

1 2 Burpees

2 minutos

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuto

Basketball Shots

Basketball Shots

2 minutos

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minuto

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Lower Body

No Equipment

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