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Treino Moderado

Quick arms

Moderado   16 minutos

Áreas Alvo: Arms, Shoulders

Equipamento: Dumbbell

Joanna Wassink
 		    Adicionado Por Joanna Wassink
Quick arms
Tags
Treinos em Casa Treinos para Braços Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Bicep Curls
Bicep Curls
50 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Overhead Press
Overhead Press
50 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Tricep Dips
Tricep Dips
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
50 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Walking Inchworms
Walking Inchworms
50 segundos
Rest
Rest
15 segundos

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