Full

Intenso Duration 37 minutos

Áreas Alvo: Shoulders

Equipamento: Dumbbell

Adicionado Por Dave Donnelly

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Floor Press

30 segundos

Rest

10 segundos

Squat

30 segundos

Rest

10 segundos

Pullover

30 segundos

Rest

10 segundos

Kb Swing

30 segundos

Rest

10 segundos

Kb Upright

30 segundos

Rest

10 segundos

Tri Extension

30 segundos

Rest

10 segundos

Good Morning

30 segundos

Rest

10 segundos

Hammers

30 segundos

Rest

10 segundos

Db Row

30 segundos

Rest

15 segundos

Lunge

30 segundos

Rest

10 segundos

Overhead Press

30 segundos

Rest

10 segundos

Tire Flip

30 segundos

Rest

10 segundos

Farmers

30 segundos

Rest

45 segundos

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Escolha Principal para este Treino

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Equipamento Recomendado

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