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Treino Intenso

Asssetts

Intenso   11 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Wall

Aiyana Vermeulen
 		    Adicionado Por Aiyana Vermeulen
Asssetts
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos na Parede
Descrição

Hehe

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Squats
Squats
2 minutos
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minuto
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
30 segundos
Squat Jacks
Squat Jacks
30 segundos
Rest
30 segundos
Lunges
Lunges
1 minuto
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 minuto
Dragon Squats
Dragon Squats
30 segundos
Rest
30 segundos
Wall Sit
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30 segundos
Basketball Shots
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1 minuto
Squats
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2 minutos

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