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Treino Moderado

Push-ups

Moderado   6 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Dumbbells

Javier Ortiz
 		    Adicionado Por Javier Ortiz
Push-ups
Tags
Treinos em Casa Treinos para a Parte Superior do Corpo Treinos com Halteres
Descrição

All push-ups

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 segundos
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 segundos
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
1 minuto
Tricep Dips
Tricep Dips
25 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Moving Pushups
40 segundos

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Push-ups 90
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Standard Pushups
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