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Treino Moderado

Workout 1

Moderado   8 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Camila Sofia
 		    Adicionado Por Camila Sofia
Workout 1
Tags
Treinos para o Corpo Inteiro

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Seal Jacks
Seal Jacks
20 segundos
Squat Jumps
Squat Jumps
20 segundos
High Knees
High Knees
15 segundos
Cat Cow
Cat Cow
20 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
15 segundos
Body Circles
Body Circles
20 segundos
Squats
Squats
15 segundos
Corpse
Corpse
15 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Child's Pose
Child's Pose
20 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Seal Jacks
Seal Jacks
20 segundos
Squat Jumps
Squat Jumps
20 segundos
High Knees
High Knees
15 segundos
Cat Cow
Cat Cow
20 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
15 segundos
Body Circles
Body Circles
20 segundos
Squats
Squats
15 segundos
Corpse
Corpse
15 segundos

Conjunto 4: 1 rodada
Child's Pose
Child's Pose
20 segundos

Conjunto 5: 1 rodada
Seal Jacks
Seal Jacks
20 segundos
Squat Jumps
Squat Jumps
20 segundos
High Knees
High Knees
15 segundos
Cat Cow
Cat Cow
20 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
15 segundos
Body Circles
Body Circles
20 segundos
Squats
Squats
15 segundos
Corpse
Corpse
15 segundos

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