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Treino para Iniciantes

Buddy Workout

Iniciante   46 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Medicine Ball

Deonna Hutton
 		    Adicionado por Personal Trainer Deonna Hutton
Buddy Workout
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola Medicinal
Descrição

On the exercises that have a different position than your buddy, alternate turns each set.

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas
Partner Sit-ups
Partner Sit-ups
1 minuto
Plank Ball Pass with Partner
Plank Ball Pass with Partner
1 minuto
Partner Leg Lifts
Partner Leg Lifts
1 minuto
Seesaw Squats
Seesaw Squats
1 minuto
Seated Ball Toss with Partner
Seated Ball Toss with Partner
1 minuto
Partner Plank Push-Ups
Partner Plank Push-Ups
1 minuto
Partner Torso Twists with Ball
Partner Torso Twists with Ball
1 minuto
Buddy Wall Sit
Buddy Wall Sit
1 minuto
Up Down High Fives
Up Down High Fives
1 minuto
V-Sit with Foot Press
V-Sit with Foot Press
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Buddy Back Stretches
Buddy Back Stretches
1 minuto
Buddy Split Stretches
Buddy Split Stretches
1 minuto

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