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Treino Intenso

Arms Time

Intenso   27 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Chair

Perry Andrez
 		    Adicionado Por Perry Andrez
Arms Time
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Cadeira

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Jog on the Spot
Jog on the Spot
5 minutos
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
1 min 10 segs
Push-Ups
Push-Ups
1 min 10 segs
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas
1 2 Burpees
1 2 Burpees
1 min 10 segs
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
1 min 10 segs
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas
Plank
Plank
1 min 10 segs
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 min 10 segs
Rest
Rest
30 segundos

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