BLITZ

Intenso Duration 16 minutos

Áreas Alvo: Core, Chest

Equipamento: Dumbbells

Tags

Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Jumping Jacks

1 minuto

Side Lunges

1 minuto

High Knees

1 minuto

Elbows to Hands Plank

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1 minuto

Prisoner Squats

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1 minuto

Bottom to Bottom Squats

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1 minuto

90-90 Crunches

2 mins 30 segs

Dumbbell Push ups

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2 mins 30 segs

Dumbbell Rear Lateral Raises

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3 minutos

Mountain Climbers

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1 minuto

Bicycle Crunches

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1 minuto

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Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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