Treino Moderado

Get It Done

Moderado Duration 16 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Chair

Adicionado Por April Sims

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Cadeira

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Push-Ups

20 segundos

Flying Supermans

Flying Supermans

30 segundos

Crunches

1 minuto

Elbow Plank

30 segundos

Bird Dog

30 segundos

Cross Leg Sit Ups

Cross Leg Sit Ups

45 segundos

Marici's Twist

30 segundos

Transition

30 segundos

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 minuto

Chair Squats

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Chair Tricep Dips

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30 segundos

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