Treino para Iniciantes

Basic 10 Min V1

Iniciante Duration 12 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Back, Glutes

Adicionado Por Sorin Helbig

Tags

Treinos para Ombros

Descrição

Basic

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Squat Jumps

25 segundos

Pause

15 segundos

Push-Ups

25 segundos

Pause

15 segundos

Lying Supermans

Lying Supermans

25 segundos

Pause

15 segundos

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Mountain Climbers

25 segundos

Pause

40 segundos

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