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Treino Moderado

Abs

Moderado   12 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Stability Ball, Exercise Mat

Ariana Abrams
 		    Adicionado Por Ariana Abrams
Abs
Tags
Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola de Exercício

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
1 2 Burpees
1 2 Burpees
1 minuto
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 minuto
Ball Crunches
Ball Crunches
1 minuto
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuto
Boat Pose
Boat Pose
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Bird Dog
Bird Dog
30 segundos
Bharadvaja's Twist
Bharadvaja's Twist
1 minuto
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minuto
Floor Wipers
Floor Wipers
1 minuto
Left Mermaid Pose
Left Mermaid Pose
30 segundos
Right Mermaid Pose
Right Mermaid Pose
30 segundos
Gate Openers
Gate Openers
1 minuto

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