Treino Moderado

Day1

Moderado Duration 16 minutos

Áreas Alvo: Chest

Equipamento: Dumbbell, Stability Ball

Adicionado Por Darya Mesmar

Tags

Treinos em Casa Treinos para Peito Treinos com Halteres Treinos com Bola de Exercício

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuto

Dumbbell Fly

1 minuto

Elevated Chest Dips

1 minuto

Conjunto 2: 4 rodadas

Dumbles

1 minuto

Dumble

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Duble

1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada

Dubles

1 minuto

Treinos Relacionados

13 minutos, Iniciante

15 minutos, Moderado

13 mins 30 segs, Moderado

9 mins 45 segs, Intenso

15 mins 30 segs, Moderado

6 minutos, Iniciante

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treinos com o mesmo Equipamento

Functional Glutes

Functional Glutes

25 mins 10 segs, Moderado

34 mins 30 segs, Moderado

Express Ball Pump

Express Ball Pump

20 minutos, Iniciante

Strength Workout

Strength Workout

1 hr 4 mins 34 segs, Intenso

38 mins 6 segs, Moderado

29 mins 30 segs, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

lean and muscular

Moderado

15 min

dumble

Moderado

2 min

Upper Body

Dumbbells

Strong Arms

Intenso

13 min

Arms

Dumbbells

5 Min Six Pack

Intenso

5 min

Core

No Equipment

Push-Ups

Intenso

60 seg

Shoulders

No Equipment

Dumble

Moderado

28 min

Full Body

Dumbbell, Bench, Stability Ball

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro