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Treino Intenso

Barbell

Intenso   43 minutos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Barbells, Bench, Box or Step, Chair

David Correa
 		    Adicionado Por David Correa
Barbell
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Braços Treinos com Barras de Pesos Treinos com Banco Treinos com Caixa ou Degrau Treinos com Cadeira

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
1 minuto
Rest
20 segundos

Conjunto 2: 4 rodadas
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 minuto
Rest
20 segundos

Conjunto 3: 4 rodadas
Barbell Bicep Curl to Press
Barbell Bicep Curl to Press
1 minuto
Rest
20 segundos

Conjunto 4: 4 rodadas
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
1 minuto
Rest
20 segundos

Conjunto 5: 4 rodadas
Bench Barbell Calf Raises
1 minuto
Rest
20 segundos

Conjunto 6: 4 rodadas
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 minuto
Rest
20 segundos

Conjunto 7: 4 rodadas
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
1 minuto
Rest
20 segundos

Conjunto 8: 4 rodadas
Barbell Upright Rows
Barbell Upright Rows
1 minuto
Rest
20 segundos

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