Treino para Iniciantes

Weights

Iniciante Duration 38 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Barbells, Bench

Adicionado Por Robert Mcclung

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Superior do Corpo Treinos com Barras de Pesos Treinos com Banco

Descrição

Weights

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Dumbbell Step Ups

2 minutos

Barbell Bench Press

2 minutos

Deadlift

2 minutos

Conjunto 2: 2 rodadas

Barbell Curls

2 minutos

Squats

2 minutos

Dumbbell Shoulder Press

2 minutos

Tricep. Overhead Extensions

2 minutos

Crunches 12-15

2 minutos

Treinos Relacionados

17 minutos, Moderado

Weights Workout

Weights Workout

23 minutos, Moderado

Upper Body Weights

Upper Body Weights

13 mins 20 segs, Iniciante

52 minutos, Intenso

Upper W Weights

Upper W Weights

16 mins 57 segs, Moderado

11 mins 15 segs, Intenso

Rep Fitness Colorado Barbell

Escolha Principal para este Treino

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Treinos com o mesmo Equipamento

18 minutos, Intenso

Barbell Leg Ladder

Barbell Leg Ladder

17 mins 33 segs, Moderado

Ultimate Leg Day Workout

Ultimate Leg Day Workout

10 mins 33 segs, Intenso

Wtorek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Tuesday

Wtorek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Tuesday

59 mins 18 segs, Moderado

16 mins 15 segs, Intenso

40 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Stability Ball Workout

Intenso

39 min

Kickboxing

Intenso

28 min

Full Body

Weight Training 101

Moderado

20 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Yoga for Athletes

Moderado

25 min

Yoga

Exercise Mat

Ab Crusher

Moderado

10 min

Core

No Equipment

Summer Arms

Moderado

16 min

Upper Body

Dumbbells

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro