Treino para Iniciantes

Weights

Iniciante Duration 38 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Barbells, Bench

Adicionado Por Robert Mcclung

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Superior do Corpo Treinos com Barras de Pesos Treinos com Banco

Descrição

Weights

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Dumbbell Step Ups

2 minutos

Barbell Bench Press

2 minutos

Deadlift

2 minutos

Conjunto 2: 2 rodadas

Barbell Curls

2 minutos

Squats

2 minutos

Dumbbell Shoulder Press

2 minutos

Tricep. Overhead Extensions

2 minutos

Crunches 12-15

2 minutos

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