Wednesday - Back

Intenso Duration 1 h 26 m

Adicionado Por Sarah Felix

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Elliptical - Warmup

Elliptical - Warmup

5 minutos

Conjunto 2: 3 rodadas

Pull-ups - 3 X 8

Pull-ups - 3 X 8

3 minutos

Conjunto 3: 4 rodadas

Seated Cable Row - 4 X 10

3 minutos

One Arm Row 4 X 10

3 minutos

Conjunto 4: 4 rodadas

Bent Over Rows - 4 X 10

Bent Over Rows - 4 X 10

3 minutos

Back Hyperextension - 4 X 10

Back Hyperextension - 4 X 10

3 minutos

Conjunto 5: 4 rodadas

Cable Lat Pull Down - 4 X 10

3 minutos

Conjunto 6: 4 rodadas

Leg Raises - 4 X 12

Leg Raises - 4 X 12

3 minutos

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