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Treino Intenso

Monday

Intenso   5 minutos

Áreas Alvo: Back

Equipamento: Pull Up Bar, Dumbbell, Strength Machine

Julius Woo
 		    Adicionado Por Julius Woo
Monday
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Costas Treinos com Barra de Tração Treinos com Halteres Treinos com Máquina de Força
Descrição

Back

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas
Pull-Ups
Pull-Ups
6 repetições

Conjunto 2: 2 rodadas
One Arm Dumbbell Row
One Arm Dumbbell Row
6 repetições

Conjunto 3: 3 rodadas
Seated Cable Row
8 repetições

Conjunto 4: 3 rodadas
Cable Lat Pull Down
10 repetições

Conjunto 5: 3 rodadas
Crunches
Crunches
12 repetições

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Back 1
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Back
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