Back

Intenso Duration 28 minutos

Adicionado Por Nick Graff

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

L Pull-ups

1 minuto

Barbell Bent-Over Rows

1 minuto

Rowing Machine

1 minuto

Conjunto 2: 3 rodadas

Tbar Row

1 minuto

Pull Downs

1 minuto

Pullovers on Ball

Pullovers on Ball

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Jogging

10 minutos

Treinos Relacionados

2 hrs 12 mins, Moderado

19 minutos, Intenso

10 minutos, Moderado

1 hr 45 mins, Moderado

21 minutos,

8 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

2-Min Plank Challenge

Intenso

2 min

Core

No Equipment

Washboard Abs Blast

Moderado

12 min

Core

No Equipment

Grow Big Shoulders - Giant Set

Intenso

19 min

TRI B4 YOU BI *Sk 👌

Intenso

28 min

Arms

Dumbbells

Anytime Forearm Training (JC)

Moderado

60 seg

Taekwondo Workout

Intenso

24 min

Legs

Jump Rope, Kickboxing

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro