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Treino Moderado

Post Climbing - Short

Moderado   16 minutos

Áreas Alvo: Arms, Shoulders

Equipamento: Dumbbells, Resistance Bands

Gabriel Vanrenen
 		    Adicionado Por Gabriel Vanrenen
Post Climbing - Short
Tags
Treinos em Casa Treinos para Braços Treinos com Halteres Treinos com Bandas de Resistência
Descrição

Rehab and supplemental strength

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Push-Ups
Push-Ups
35 repetições
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
75 repetições
Pesos: Moderado
Dumbbell Wrist Extensions
10 repetições
Tricep Extensions
Pesos: Moderado
Tricep Extensions
10 repetições
Shoulder Opener with Band
Resistência: Leve
Shoulder Opener with Band
10 repetições
Rest
Rest
15 segundos

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