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Treino Moderado

Climbing

Moderado   2 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Shoulders, Core

Equipamento: Pull Up Bar

Josh Munstermann
 		    Adicionado Por Josh Munstermann
Climbing
Tags
Treinos em Casa Treinos para Ombros Treinos com Barra de Tração

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Pull-ups
Pull-ups
5 repetições
Burpees
❤️ Moderado (Zona 2)
Burpees
1 minuto
Chin Ups
Chin Ups
5 repetições
90 Degree Hang
90 Degree Hang
10 segundos
Mountain Climbers
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Mountain Climbers
30 segundos
Flutter Kicks
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Flutter Kicks
40 segundos

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