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Descrição

All arms fore arms triceps and bieceps


Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Wall Push-Ups with Clap
Wall Push-Ups with Clap
1 minuto
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minuto
Bicep Curls
1 minuto
Forearm Flexor Rolls
1 minuto
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
1 minuto
Rest
Rest
40 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minuto
Bicep Curls
1 minuto
Forearm Flexor Rolls
1 minuto
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
1 minuto
Rest
Rest
40 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Chin Ups
Chin Ups
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto


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