HardWork

Intenso Duration 9 minutos

Áreas Alvo: Arms, Core, Shoulders

Equipamento: Dumbbells

Adicionado Por Legacy 4

Tags

Treinos em Casa Treinos para Braços Treinos com Halteres

Descrição

All Body Workout

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Push-Ups

1 minuto

90-90 Crunches

1 minuto

Elbow Plank

30 segundos

Tricep Dips

30 segundos

Dumbbell Push ups

Dumbbell Push ups

1 minuto

Bicep Curls

1 minuto

Plank

1 minuto

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 segundos

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minuto

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 minuto

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

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