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Treino Intenso

Workout Plank Routine

Intenso   5 minutos

Áreas Alvo: Core, Arms

Equipamento: No Equipment

Niall Mendoza
 		    Adicionado Por Niall Mendoza
Workout Plank Routine
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Abdômen e Core Treinos sem Equipamento
Descrição

Intense core arms work out

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
45 segundos
Left Side Plank
Left Side Plank
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Right Side Plank
Right Side Plank
45 segundos
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
45 segundos
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
45 segundos

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5 MINUTE PLANK WORKOUT
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4 minutos, Moderado
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