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Treino Intenso

MAN

Intenso   3 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Yoga, Stretching

Benjamin Franklin Chang
 		    Adicionado Por Benjamin Franklin Chang
MAN
Tags
Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
High Knees
High Knees
15 segundos
Jog on the Spot
Jog on the Spot
10 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
15 segundos
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
10 segundos
Child's Pose
Child's Pose
10 segundos
Push-Ups
Push-Ups
10 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
10 segundos
Plank
Plank
10 segundos
Corpse
Corpse
15 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
10 segundos
Crunches
Crunches
10 segundos
Tricep Dips
Tricep Dips
15 segundos
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
15 segundos
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
15 segundos
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
15 segundos
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
10 segundos
Left Tricep Pushups
Left Tricep Pushups
15 segundos

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15 minutos, Moderado
1
1
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Come On
Come On
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