Treino Moderado

Triceps

Moderado Duration 11 minutos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Chair, Wall, Dumbbell

Adicionado Por Sözeri Yalıboyu

Tags

Treinos em Casa Treinos para Braços Treinos com Cadeira Treinos na Parede Treinos com Halteres

Descrição

Tam performans hızlı

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

15 segundos

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

30 segundos

Wall Tricep Push Ups

Wall Tricep Push Ups

15 segundos

Wall Tricep Push Ups

Wall Tricep Push Ups

30 segundos

Tricep Extensions

Tricep Extensions

15 segundos

Tricep Extensions

Tricep Extensions

30 segundos

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

15 segundos

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

30 segundos

Rest

30 segundos

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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