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Treino Moderado

😥vamos

Moderado   20 minutos

Áreas Alvo: Legs, Core

Equipamento: Yoga, Wall, Pilates

Hinata Wolf
 		    Adicionado Por Hinata Wolf
vamos
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Treinos com Peso Corporal Treinos para Pernas Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Beginner Left Warrior 2
Beginner Left Warrior 2
30 segundos
Beginner Right Warrior 2
Beginner Right Warrior 2
30 segundos
Wall Sit
Wall Sit
30 segundos
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
30 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
C Curve Tucks
C Curve Tucks
30 segundos
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
40 segundos
Fish Pose
Fish Pose
30 segundos
Advanced Right Lizard
Advanced Right Lizard
1 minuto
Child's Pose with Side Reaches
Child's Pose with Side Reaches
1 minuto

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Balanced Upper Bodyweight
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💪 Fusion Strength
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☯️ The Internal Pillar
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