Treino para Iniciantes

Mornings.

Iniciante Duration 10 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Wall

Adicionado Por Bob Kesh

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para o Corpo Inteiro Treinos na Parede

Descrição

A great start to the morning.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Balancing Stick

Balancing Stick

30 segundos

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

30 segundos

30 segundos

30 segundos

Wide Leg Forward Bend

Wide Leg Forward Bend

30 segundos

Extended Hand Big Toe D

30 segundos

Lotus Stance

30 segundos

Lotus Stance

30 segundos

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 segundos

Left Warrior 1 with High Lunge

Left Warrior 1 with High Lunge

30 segundos

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 segundos

Right Warrior 1 with High Lunge

Right Warrior 1 with High Lunge

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Wall Push-Ups with Leg Lifts

Wall Push-Ups with Leg Lifts

40 segundos

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

15 segundos

Rest

15 segundos

Wall Diamond Push Ups

Wall Diamond Push Ups

20 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minuto

10 segundos

1 minuto

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Total Body Workout With Wall Exercises

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5 mins 21 segs, Moderado

Balanced Upper Bodyweight

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12 mins 20 segs, Intenso

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 mins 35 segs, Iniciante

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 mins 45 segs, Iniciante

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Back

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Chest

Iniciante

7 min

Shoulders

Dumbbells, Bench

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