Arm Workout #2

Intenso Duration 21 minutos

Áreas Alvo: Arms, Shoulders

Equipamento: Dumbbell, Bench

Adicionado Por Jeff Hagenow

Tags

Treinos em Casa Treinos para Braços Treinos com Halteres Treinos com Banco

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Bicep Curls

1 minuto

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuto

Dumbbell Hammer Curl to Press

1 minuto

Rest

30 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Hammer Curls

1 minuto

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuto

Rest

30 segundos

Overhead Press

1 minuto

Bench Skull Crusher

1 minuto

Push-Ups

30 segundos

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

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