Abs

Intenso Duration 12 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Moana Mayer

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Sit-Ups

30 segundos

Russian X

30 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 segundos

Russian Twists

30 segundos

Jack Knife

30 segundos

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 segundos

Scissor Kicks

30 segundos

Transition

30 segundos

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Core

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