Treino para Iniciantes

Get Moving

Iniciante Duration 9 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Adicionado Por Jami Bunton

Tags

Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

20 segundos

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

20 segundos

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

25 segundos

45 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

1 minuto

Balancing Stick

Balancing Stick

45 segundos

Balancing Stick

Balancing Stick

45 segundos

30 repetições

Single Leg Balance with Leg Swings

Single Leg Balance with Leg Swings

1 minuto

1 minuto

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

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