Treino Moderado

HIIT

Moderado Duration 14 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Adicionado Por Nurul Halilah

Tags

Treinos para o Corpo Inteiro

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 segundos

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 segundos

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 segundos

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

1 minuto

20 segundos

Lateral Jump

1 minuto

20 segundos

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1 minuto

20 segundos

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