Treino Moderado

Pullup Power

Moderado Duration 18 minutos

Áreas Alvo: Back, Core, Arms

Equipamento: Pull Up Bar

Adicionado Por Suzy Mcfall

Tags

Treinos em Casa Treinos para Costas Treinos com Barra de Tração

Descrição

Get ready to pull!

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

30 segundos

30 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

30 segundos

30 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas

30 segundos

30 segundos

Conjunto 4: 3 rodadas

30 segundos

1 minuto

Conjunto 5: 3 rodadas

Kipping Pull-Ups

Kipping Pull-Ups

30 segundos

1 minuto

Treinos Relacionados

6 mins 35 segs, Moderado

15 minutos, Intenso

5 minutos, Moderado

4 mins 5 segs, Moderado

2 mins 38 segs,

10 mins 30 segs, Moderado

Treinos com o mesmo Equipamento

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 mins 24 segs, Moderado

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 mins 19 segs, Moderado

1 hr 22 segs, Intenso

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 minutos, Intenso

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 mins 49 segs, Intenso

Struggling With Your First Pull-Up? These 5 Tests Reveal the Problem

Struggling With Your First Pull-Up? These 5 Tests Reveal the Problem

8 mins 3 segs, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Wicked Wall Workout

Intenso

15 min

Upper Body

Exercise Mat, Wall

Pull-Up Circuit

Moderado

9 min

Back

Pull Up Bar

Jump Rope Circuit

Moderado

20 min

Kung Fu Training

Intenso

45 min

Jump Rope, Pull Up Bar

Steps

Moderado

14 min

Lower Body

Boxing Day

Intenso

56 min

Shoulders

Jump Rope

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro