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Treino Intenso

D.J.'s Inferno - #Abs

Intenso   7 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Dumbbell

D. Jack
 		    Adicionado Por D. Jack
D.J.'s Inferno - #Abs
Tags
Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Halteres
Descrição

Abdominal targeted workout. Embrace the burn.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
50 repetições
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
50 repetições
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
50 repetições
Roll Ups
Roll Ups
20 repetições
Pesos: Moderado
Weighted Russian Twists
20 repetições
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
50 repetições
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
45 segundos

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