Treino para Iniciantes

Dhsvsj

Iniciante Duration 6 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Adnan Khan

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: full gym equipment

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

20 segundos

20 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

1 minuto

Rest

30 segundos

25 segundos

Rest

30 segundos

Double Crunches

Double Crunches

1 minuto

Rest

30 segundos

30 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

30 segundos

15 segundos

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