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Treino para Iniciantes

Chest+Triceps Workout

Iniciante   9 minutos

Áreas Alvo: Arms, Shoulders, Chest

Equipamento: Chair

Alejo Silva
 		    Adicionado Por Alejo Silva
Chest+Triceps Workout
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Braços Treinos com Cadeira

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Push-Ups with Leg Lifts
Push-Ups with Leg Lifts
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 segundos
Rest
Rest
45 segundos

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