Treino para Iniciantes

Quick Jolt

Iniciante Duration 3 minutos 30 segundos

Adicionado Por Jd Winkley

Descrição

Arms & Abs.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 segundos

Russian Twists

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Rest

10 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Push-Ups

30 segundos

Sit-Ups

30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Rest

10 segundos

Conjunto 5: 1 rodada

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 segundos

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

15 segundos

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

15 segundos

Conjunto 6: 1 rodada

Rest

10 segundos

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