Full Body

Iniciante Duration 12 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Core

Adicionado Por Tawaf Tawsif

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

❤️ Moderado (Zona 2)

Big Forward Arm Circles

1 minuto

❤️ Moderado (Zona 2)

High Knees

1 minuto

Plank

30 segundos

Rest

30 segundos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

30 segundos

30 segundos

30 segundos

30 segundos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Jumping Jacks

1 minuto

Rest

30 segundos

Plank

45 segundos

❤️ Leve (Zona 1)

Big Forward Arm Circles

1 minuto

Alternating Fire Hydrants

1 minuto

Double Leg Stretch

30 segundos

Rest

45 segundos

❤️ Máximo (Zona 5)

Jumping Jacks

1 minuto

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Full Body

22 mins 30 segs, Iniciante

Name

9 mins 28 segs,

Full body

9 minutos, Moderado

Body

7 mins 25 segs, Moderado

Beginning Workout

7 mins 5 segs, Iniciante

My Workout

5 minutos,

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