Treino Moderado

Push

Moderado Duration 28 minutos

Equipamento: Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Strength Machine

Adicionado Por Benoit Neuville

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos com Barras de Pesos Treinos com Banco Treinos com Halteres Treinos com Bola de Exercício Treinos com Máquina de Força

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

❤️ Muito Difícil (Zona 4)

15 minutos

Conjunto 2: 3 rodadas

Barbell Incline Bench Press

15 repetições

Conjunto 3: 3 rodadas

15 repetições

Conjunto 4: 3 rodadas

15 repetições

Conjunto 5: 3 rodadas

Pesos: Moderado
❤️ Muito Difícil (Zona 4)

Barbell Upright Row

15 repetições

Conjunto 6: 3 rodadas

Pesos: Moderado
❤️ Vigoroso (Zona 3)

Lying Barbell Triceps Extension

15 repetições

Conjunto 7: 3 rodadas

Rope Tricep Push Down

15 repetições

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