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Conjunto 1: 1 rodada
5 minutos
1 minuto

Conjunto 2: 2 rodadas
10 repetições
1 minuto

Conjunto 3: 3 rodadas
8 repetições
1 min 30 segs

Conjunto 4: 3 rodadas
1 min 30 segs

Conjunto 5: 3 rodadas
8 repetições
1 min 30 segs

Conjunto 6: 3 rodadas
1 min 30 segs

Conjunto 7: 3 rodadas
10 repetições
1 min 30 segs

Conjunto 8: 3 rodadas
1 min 30 segs

Conjunto 9: 3 rodadas
10 repetições
1 min 30 segs


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