Treino Moderado

Pull

Moderado Duration 25 minutos

Equipamento: Dumbbell, Bench, Strength Machine

Adicionado Por Benoit Neuville

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Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

❤️ Muito Difícil (Zona 4)

15 minutos

Conjunto 2: 3 rodadas

Pesos: Pesado
❤️ Vigoroso (Zona 3)

Barbell Upright Row

15 repetições

Conjunto 3: 3 rodadas

Pesos: Pesado
❤️ Muito Difícil (Zona 4)

Single Arm Barbell Row

15 repetições

Conjunto 4: 3 rodadas

Alternating Incline Dumbbell Curl

15 repetições

Conjunto 5: 3 rodadas

Pesos: Pesado
❤️ Máximo (Zona 5)

Machine Preacher Curl

15 repetições

Conjunto 6: 3 rodadas

Rope Tricep Push Down

15 repetições

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