Skimble
Baixe na App Store
Treino Moderado

Abs

Moderado   14 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Pull Up Bar, Stability Ball

Claudia Peretti
 		    Adicionado Por Claudia Peretti
Abs
Tags
Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Barra de Tração Treinos com Bola de Exercício

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuto
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
1 minuto
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 minuto
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minuto
Hanging L Raises
Hanging L Raises
1 minuto
Crunches with Knee Hugs
Crunches with Knee Hugs
1 minuto
Fifer Scissors
Fifer Scissors
1 minuto
Jack Knife
Jack Knife
1 minuto
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
1 minuto
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
1 minuto

Treinos Relacionados

Abs
Abs
21 minutos, Moderado
Abs
Abs
8 mins 43 segs, Iniciante
Abs
Abs
9 mins 30 segs,
Abs
Abs
12 mins 45 segs, Moderado
Abs
Abs
5 minutos, Intenso
Abs
Abs
7 mins 30 segs, Moderado

Treinos com o mesmo Equipamento

Core Abs & Stretches With Lower Back Focus
Core Abs & Stretches With Lower Back Focus
19 mins 40 segs, Intenso
Kicking it ball!
Kicking it ball!
18 mins 25 segs, Intenso
ABS EXERCISE
ABS EXERCISE
22 mins 40 segs, Intenso
Test Of Endurance Deuce
Test Of Endurance Deuce
1 hr 17 mins 30 segs, Intenso
Test Of Endurance Shoulders
Test Of Endurance Shoulders
27 mins 30 segs, Intenso
Pull, Push.
Pull, Push.
9 mins 48 segs, Moderado
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Brandon Carter's 6 Pack Fast

Brandon Carter's 6 Pack Fast

Intenso 12 min  
Bunches Of Crunches

Bunches Of Crunches

Intenso 18 min  
Core  
Extreme Cardio

Extreme Cardio

Intenso 9 min  
Chest  
HIIT Core: TONE IN TWENTY

HIIT Core: TONE IN TWENTY

Moderado 22 min  
Core  
The Ultimate Six Pack Abs Workout

The Ultimate Six Pack Abs Workout

Moderado 24 min  
Core  
Hiit Cardio

Hiit Cardio

Iniciante 10 min  
Shoulders  

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis