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Treino Intenso

Abs Blast

Intenso   1 h 15 m

Áreas Alvo: Core

Omar Emad
 		    Adicionado Por Omar Emad
Abs Blast
Tags
Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 minuto
Fast Crunches
Fast Crunches
1 minuto
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuto
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minuto
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
1 minuto
Double Crunches
Double Crunches
1 minuto
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 minuto
Frog Crunches
Frog Crunches
1 minuto
Lotus Crunches
Lotus Crunches
1 minuto
Crunch Punches
Crunch Punches
1 minuto
Neutral Crunches
1 minuto
Short Crunches
1 minuto
Long Crunches
1 minuto
Side Crunches
Side Crunches
1 minuto
Max Rep Crunches
Max Rep Crunches
1 minuto
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minuto
Max Rep Push-Ups
Max Rep Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Side Lunge Crunches
Side Lunge Crunches
1 minuto
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 minuto
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuto
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

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