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Treino Intenso

Shredder.

Intenso   6 minutos

Áreas Alvo: Core, Arms, Chest

Equipamento: Chair

Dontay Woods
 		    Adicionado Por Dontay Woods
Shredder.
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Abdômen e Core Treinos com Cadeira
Descrição

It's all in the name. This exercise is guaranteed to burn some fat. No doubt about it. If you want to get an actual burn, do 4 rounds of this.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Crunches
Crunches
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 segundos
Russian Twists
Russian Twists
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada
Down Unders
Down Unders
30 segundos
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto

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