Treino para Iniciantes

Strong 2

Iniciante Duration 6 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Strength Machine, Bench, Barbell, Box or Step

Adicionado Por Mario Strong

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Máquina de Força Treinos com Banco Treinos com Barras de Pesos Treinos com Caixa ou Degrau

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

5 repetições

Inclinação: Leve

Close Grip Lat Pull Down

5 repetições

10 repetições

Mountain Climbers

❤️ Moderado (Zona 2)

Mountain Climbers

30 segundos

10 repetições

30 segundos

Bench Barbell Calf Raises

10 repetições

Oblique Crunches

Oblique Crunches

10 repetições

Conjunto 2: 1 rodada

5 repetições

Inclinação: Leve

Close Grip Lat Pull Down

5 repetições

10 repetições

Mountain Climbers

❤️ Moderado (Zona 2)

Mountain Climbers

30 segundos

10 repetições

30 segundos

Bench Barbell Calf Raises

10 repetições

Oblique Crunches

Oblique Crunches

10 repetições

Treinos Relacionados

12 mins 26 segs, Moderado

17 minutos, Moderado

9 mins 9 segs, Moderado

2 mins 10 segs, Moderado

3 minutos, Moderado

6 mins 30 segs, Moderado

Rep Fitness Colorado Barbell

Escolha Principal para este Treino

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Treinos com o mesmo Equipamento

Squats Weeks 1-4

Squats Weeks 1-4

19 mins 42 segs, Moderado

Phase 1 The One-Day Split (Weeks 1-3)

Phase 1 The One-Day Split (Weeks 1-3)

33 mins 45 segs, Moderado

28 mins 30 segs, Intenso

45 minutos, Intenso

5 mins 41 segs, Intenso

Hardest Strength Workout

Hardest Strength Workout

1 hr 45 mins, Intenso