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Treino para Iniciantes

EASY !!

Iniciante   20 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Chair, Dumbbell, Barbell

Emma H
 		    Adicionado Por Emma H
EASY !!
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Cadeira Treinos com Halteres Treinos com Barras de Pesos
Descrição

Easy workout

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Squats
Squats
1 minuto
Squat Pulses
Squat Pulses
30 segundos
Right Lateral Leg Lifts
Right Lateral Leg Lifts
30 segundos
Left Lateral Leg Lifts
Left Lateral Leg Lifts
30 segundos
Alternating Lateral Leg Lifts With Squats
1 minuto

Conjunto 2: 3 rodadas
Bicep Curls
Bicep Curls
1 minuto
Barbell Bicep Curl to Press
Barbell Bicep Curl to Press
1 minuto
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minuto

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