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Treino para Iniciantes

Post Work Stretching

Iniciante   7 minutos

Áreas Alvo: Legs, Back

Megan Angell
 		    Adicionado Por Megan Angell
Post Work Stretching
Tags
Treinos para Pernas

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Cat Cow
Cat Cow
20 segundos
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
20 segundos
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
20 segundos
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
20 segundos
Left Lateral Neck Stretch
Left Lateral Neck Stretch
20 segundos
Right Lateral Neck Stretch
Right Lateral Neck Stretch
20 segundos
Chest Openers
Chest Openers
20 segundos
Chest Openers
Chest Openers
20 segundos
Butterfly
Butterfly
20 segundos
Left Neck Stretch
Left Neck Stretch
20 segundos
Right Neck Stretch
Right Neck Stretch
20 segundos
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
20 segundos
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
20 segundos
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
20 segundos
Head to Knee
Head to Knee
20 segundos
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
20 segundos
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
20 segundos
Runners Lunges
Runners Lunges
20 segundos
Runners Lunges
Runners Lunges
20 segundos
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
20 segundos
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
20 segundos
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
20 segundos

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Dumbbell, Chair

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