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Treino Moderado

Lazy Workout

Moderado   10 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Noura Alswailem
 		    Adicionado Por Noura Alswailem
Lazy Workout
Tags
Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Crunches
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1 minuto
90-90 Crunches
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1 minuto
Alternating Side Crunches
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1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Russian Twists
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1 minuto
Floor Bridge
Floor Bridge
30 segundos
Leg Raises
Leg Raises
1 minuto
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
30 segundos
Left Lying Clams
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30 segundos
Lying Left Leg Circles
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30 segundos
Lying Right Leg Lifts
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30 segundos
Right Lying Clams
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30 segundos
Lying Right Leg Circles
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30 segundos

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Basic Workout
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Random Workout
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22 mins 30 segs, Iniciante
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